Abarca salud física y mental y requiere un enfoque integral que incluya: alimentación saludable, actividad física regular, estimulación cognitiva y apoyo social. 

Salud física:

• Las necesidades nutricionales cambian con la edad, por lo que es importante adaptar la dieta, asegurando un aporte adecuado de nutrientes y calorías. 
• Mantenerse activo ayuda a prevenir problemas de salud crónicos, se recomienda combinar diferentes tipos de ejercicio, como caminar, bailar, nadar o andar en bicicleta. 
• La higiene dental es fundamental para prevenir enfermedades como caries e inflamación de las encías, que pueden causar pérdida de dientes y afectar la salud general. 
• Se deben tomar precauciones en el hogar, como retirar obstáculos, instalar pasamanos y asegurar superficies resbaladizas. 
• Es importante realizar exámenes regulares para detectar problemas visuales y auditivos a tiempo y recibir el tratamiento adecuado. 

Salud mental:

• Realizar actividades que estimulen la mente, aprender nuevas habilidades, leer, resolver rompecabezas o jugar juegos de mesa, pueden mejorar la memoria y prevenir el deterioro cognitivo. 
• Mantener relaciones cercanas con familiares y amigos, participar en actividades sociales y sentirse parte de la comunidad son fundamentales para la salud mental y emocional. 
• Buscar apoyo profesional si se presentan problemas como depresión o ansiedad y practicar técnicas de relajación como la meditación.